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      學生會 News

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      春季如何預防流感

      審核: 來源: 作者: admin 時間: 2015-04-14 11:37 點擊: 4367次
      流行性感冒簡稱流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,傳染性極高,本病系流感病毒引起,該病毒可分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,三型之間沒有交叉免疫。甲型病毒經常發生抗原變異,傳染性大,傳播迅速,常引起大范圍流行。福州市傳染病醫院傳染病科鄭玲

      流感的潛伏期從24小時到5天不等,前期癥狀為頭痛、寒戰和干咳、打噴嚏、鼻塞、流涕等,接著出現頭痛、高熱(38-40℃)、全身肌肉和關節疼痛、全身不適等癥狀。
      老年人、嬰幼兒、慢性病患者及免疫低下者可發生肺炎型流感,此型多于5-10天內發生呼吸循環衰竭,預后較差。病毒可通過流感病人的咳嗽、打噴嚏及接觸病毒污染物等方式傳播給易感者,病人在發病3天內傳染性最強。

      預防流感的主要措施有:
      1、與患者保持1米以上距離
      當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

      2、及時接種疫苗 流感疫苗對人體的保護可達70%—90%,即使在接種后患上流感,也能減輕其癥狀并降低并發癥的幾率。
      3、勤洗手:研究結果表明,感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品,手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。
      4、冬季預防流感的最佳方法是保持健康生活習慣,做好這項工作比注射流感疫苗更有效。多做運動,多按摩 每天能積極活動3個小時的人,比活動量少的人患流感的幾率低35%。專家建議,最好每周鍛煉3次,快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。
      專家還建議,平時可以多做按摩。無論是專業按摩,還是之間互相敲敲背,都能增加血液中的復合胺和多巴胺含量,從而提高免疫力。
      5、勤換牙刷:人們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反復感染;另外,牙刷常處于潮濕狀態,病原體易滋生繁殖,對身體健康極為不利。
      6、腳部保暖:腳對溫度比較敏感,如果腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。
      7、飲食清淡:高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,飲食過咸,會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少,并降低干擾素等抗病因
      子的分泌,使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。
      8、精神愉快:醫學家通過觀察發現,精神緊張、憂郁的人,體內抗
      病毒物質明顯減少,免疫力下降,易患感冒。
      9、合理睡眠:保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大學的研究者在實驗中發現,同每天睡7.5—8.5個小時的人相比,每天只睡4小時的人,產生的抗體會減少一半。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
      10、 多開窗換氣:每天窗戶打開來換換新鮮的空氣,這樣,有助于減少細菌的傳播。
      11、勿盲目補充維生素:每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率,還會對健康不利。最好的方法是食補,也可以每天一次性補充多種維生素。

      鄭州電子信息職業技術學院學生處

      2014年3月7日

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